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Cómo mejorar la memoria.

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De sobra es conocido entre mis amigos la mala memoria que tengo, y seguramente sea debido a lo poco que la ejercito (soy muy ordenado). Harto ya de este dilema, me dió por buscar soluciones y como no, las tengo que publicar en Como Hacer, allá van:

Mejorar la memoria

1.- Mentalizarse: el pensar en positivo y tener un autocontrol y motivación es el primer paso para tener una buena memoria. YO TENGO UNA BUENA MEMORIA, repítelo en tu interior una y otra vez, eso te motivará a prestar más atención a las cosas.
2.- Orden: ya sea donde trabajes, estudies o vivas, trata de mantener el orden, al notar algo que no está en su lugar inmediatamente lo acomodarás, eso ayudará a que mejores tu “memoria fotográfica” de un ambiente.
3.- Ejercicio: puedes ser un erudito y no tener un buen físico claro está, pero el realizar ejercicio oxigena las células de tu cerebro potenciando el nivel de las neuronas.
4.- Música Clásica: está comprobado científicamente que la música clásica activa y ayuda a mantener ciertas regiones y funciones cerebrales, ya que la música suave y con el ritmo característico de la música clásica estimula las células del cerebro; lo que beneficiará nuestra concentración.
5.- Relax: cuando pierdes las llaves del coche, u olvidas lo que ibas a decir y lo tienes en la punta de la lengua o no recuerdas que tenias que hacer luego de cenar es común que el estrés del trabajo o estudio nos invada, por eso es bueno controlarse, un buen consejo es contar hasta diez y respirar suavemente, te sorprenderás lo rápido en que volverás a concentrarte.

Buenos consejos para aumentar vuestra memoria, espero que los siguáis.


7 comentarios

  1.   Ado Ello dijo

    Intentare seguirlo. Me pasa lo mismo que a ti jeje.
    Un saludo

  2.   JULIO dijo

    un ejercicio muy importante para la memoria es la lectura , es muy completo , claro esta , hay que entender lo que lees , para poder ejercitarte mejor ,

    utiliza juegos , tales como el sudoku , crucigramas , ajedres etc
    espero que te ayude de algo

    1.    Alberto Navarro dijo

      Pienso igual que tu, aunque yo nunca haya sido de leer muchos libros, creo que es una de las mejores maneras de aumentar tanto nuestra cultura como nuestra inteligencia.

  3.   Alberto Navarro dijo

    Muy interesante, gracias.

  4.   como mejorar la memoria dijo

    Muy buen comentario personal que has hecho, soy un apasionado al tema de mejorar la memoria porque al igual que todos debemos de pensar a futuro con nuestra salud y concenttracion en una vida tan acelerada, como la actual.
    Saludos.

  5.   Gerard - Tecnicas para mejorar memoria dijo

    Son muy buenos sus aportes. Podría añadirse un apartado sobre alimentación. Así, por ejemplo, el aceite de oliva, los pescados ricos en omega 3 y los arándanos ayudan a nuestro cerebro a desarrollar sus funciones.

    1.    Alberto Navarro dijo

      Gracias por tu aporte!

A inventar!